Patweb
kuu	tunnit	km	% juoksu	tr kpl	aero	km-vauhti
marras	32
joulu	33
tammi	32
helmi	37
maalis	21
huhti	16
touko	4
kesä	7
heinä	14
elo	18
syys	40	136	37 %	23	89 %	6	37
loka	35	200	62 %	22	84 %	6	31
marras	30	210	75 %	21	81 %	6	26
joulu	33	270	87 %	24	79 %	6	23
tammi	18	144	88 %	16	84 %	6	30
helmi	12	77	72 %	10	77 %	6	41
maalis *	14	30	20 %	15	73 %	5	27
maalis	10,1	22	20 %	11	73 %	5	27
viimeiset 6 kk keskiarvo		27,94	viimeiset 12 kk keskiarvo		20,64
* = ennuste		h / kk			h / kk
Tavoite:	Parantaa  aerobisen kynnyksen juoksuvauhti arvosta 5.58 / km
	(11.11.2003) arvoon alle 5.00 / km Jyväskylän katujuoksuun 2004 mennessä.
Treenikokoomatiedot päivitetty:			23.3.2004 10:23